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Kategorie: Tipps + Tools

Yoga als Leadership-Training: Geheimwaffe zur Entwicklung von Führungskompetenzen

Von Indien ausgehend hat sich Yoga in den letzten Jahrzehnten zu einer internationalen Erfolgsgeschichte entwickelt. Allein in Deutschland machen rund 2,7 Millionen Menschen Yoga und seit 2015 gibt es sogar den Weltyogatag, der jährlich am 21. Juni gefeiert wird. Besonders interessant ist der aktuelle Trend, dass immer mehr Führungskräfte aus Wirtschaft und Politik Yoga praktizieren. Dieser Trend ist kein Zufall, sondern hat einen handfesten Hintergrund: Für Menschen in Führungspositionen ist Yoga vor allem auch deshalb attraktiv, weil durch das regelmäßige Training wichtige Leadership-Qualitäten effektiv weiterentwickelt werden.

Mit einer gesunden Morgenroutine perfekt in den Tag starten

Wie beginnt Ihr Tag? Wann stehen Sie zum Beispiel auf – immer zur gleichen Uhrzeit? Wieviel Zeit verbringen Sie im Badezimmer? Was frühstücken Sie? Machen Sie Sport? Schalten Sie das Radio ein oder gehören Sie zu denjenigen, die direkt nach dem Aufsteh …

Entrümpeln räumt die Seele auf: So starten Sie mit neuer Energie ins Frühjahr

Der Frühling ist eine Zeit der Erneuerung: Draußen beginnen die Bäume und Blumen zu blühen und auch wir fühlen uns wieder frischer, wenn die Tage länger und wärmer werden. Traditionell ist der Frühling auch die Jahreszeit des Großreinemachens – Stichwort „Frühjahrsputz“. Viele von uns spüren den Impuls, gründlich auszumisten, zu entrümpeln und Ordnung zu schaffen. Sollten auch Sie diesen Impuls in sich spüren, dann sollten Sie ihm nachgeben. Denn gründliches Entrümpeln beseitigt nicht nur das Chaos in den eigenen vier Wänden und schafft neuen Platz, sondern sorgt auch dafür, dass wir uns innerlich erneuern und emotionalen Ballast hinter uns lassen. Anders gesagt: Die äußere Ordnung hilft uns dabei, uns auch innerlich zu ordnen.

Sie wünschen sich eine glückliche Ehe? Meditieren Sie!

Die zahlreichen positiven Wirkungen von Meditation haben sich mittlerweile herumgesprochen. Wer regelmäßig meditiert, ist im Alltag gelassener, konzentrierter und kreativer. Außerdem fördert Meditation das Immunsystem und einen gesunden Schlaf. Weniger bekannt – aber wissenschaftlich belegt – ist die Tatsache, dass Meditation auch dabei helfen kann, Beziehungen zu stärken. Warum das so ist, erfahren Sie hier.

Erfolg durch Stille

Wir leben in einer lauten Zeit: Verkehrs- und Maschinenlärm, Fernseher, Radio, Musik, Videos, Gespräche, Telefonate oder Sprachnachrichten sorgen für konstanten Input auf allen Kanälen – dank moderner Technologie sogar rund um die Uhr und überall. Hinzu kommt „digitaler Lärm“ wie Social Media, E-Mails oder Messenger-Dienste. Vieles davon hat Vorteile und bringt neue Möglichkeiten mit sich, aber wie immer macht die Dosis das Gift.

Selbstmitgefühl

Selbstmitgefühl: Sich selbst ein guter Freund sein und Herausforderungen leichter meistern

Uns allen geht es von Zeit zu Zeit schlecht: Im Job oder zu Hause gibt es Probleme, wir sind dauerhaft gestresst, werden unseren eigenen Ansprüchen mal wieder nicht gerecht oder scheitern bei etwas. Häufig reagieren wir in solchen Situationen mit Selbstkritik, was erst einmal nichts besser macht – im Gegenteil. Statt mit Selbstkritik können wir jedoch auch mit Selbstmitgefühl reagieren. Wie das genau funktioniert, lesen Sie hier.