Power auf Dauer Blog

Impulse, Methoden und Anleitungen für Ihr persönliches Mindset, eine gesunde Lebensweise und die innere Stärke, die Ihnen helfen, Ihr Leben so zu gestalten, dass Sie kraftvoll und erfolgreich leben und arbeiten können.

Es gibt sie: Die absoluten Herbstliebhaber. Weitaus mehr Menschen denken jedoch sehnsüchtig an Frühling und Sommer zurück, wenn Ende September die Bäume immer kahler werden und man früher als gedacht wieder Schal und Mütze trägt. Insbesondere der Mangel an Licht macht uns Menschen mental und körperlich zu schaffen. Die Folge: Viele Menschen fühlen sich antriebsloser als sonst, können sich schwerer motivieren und haben ein stärkeres Schlafbedürfnis. Nicht unbedingt gute Voraussetzungen, um die täglichen Herausforderungen bei der Arbeit zufriedenstellend zu bewältigen. Viel Kaffee und Schokolade allein reichen in der Regel nicht aus, um das Stimmungstief in den Griff zu bekommen. Folgende Maßnahmen haben sich hingegen als zuverlässige Stimmungsaufheller bewährt.

WEITERLESEN

Wer bei der Arbeit regelmäßig Pausen macht, ist produktiver und weniger gestresst. Für eine effektive Regeneration können kleine Turbotechniken sorgen.

Die meisten Menschen verhalten sich am Arbeitsplatz wie Marathonläufer: Sie arbeiten längere Zeit am Stück, ohne eine Pause zu machen. Morgens wird zum Beispiel durchgehend von 8 bis 12 Uhr gearbeitet, nach einer kurzen Mittagspause geht es weiter bis 17 oder 18 Uhr. Schreibtisch, Meeting, wieder Schreibtisch. Dieser Rhythmus führt jedoch nicht unbedingt zu den besten Ergebnissen, im Gegenteil: Man kann sich im Laufe des Tages immer weniger gut konzentrieren, wird müde und lässt sich leicht ablenken. Die Motivation sinkt – und damit auch die Qualität der Arbeit sowie die Produktivität. Häufig hat man am Ende des Tages viel weniger geschafft, als man sich vorgenommen hatte. Stattdessen fühlt man sich gestresst, hat verspannte Schultern und Rückenschmerzen.

WEITERLESEN

Ferien, Sommer, Reisezeit: Urlaub ist wichtig für Berufstätige, um die eigenen Batterien neu aufzuladen. Es ist wie beim Sport: Wer sich zu wenig erholt, kann keine Top-Leistungen abrufen. Das gilt gerade auch für Leistungsträger, die gerne und viel arbeiten. Ansonsten droht langfristig Erschöpfung. Die Folge: Man wird unkonzentriert, müde und macht mehr Fehler. Spätestens das schadet dann auch der Karriere. Deshalb sollte man Urlaubstage auch nicht verfallen lassen, wie es laut einer aktuellen DGB-Umfrage immerhin jeder dritte Arbeitnehmer macht – vor allem jene, die sowieso schon Überstunden leisten.

WEITERLESEN

Sommerzeit ist Urlaubszeit und da steigen viele Menschen gerne in den Flieger, um den Urlaub in fernen Ländern zu verbringen. Doch über den Wolken fühlen sich viele Passagiere unwohl, denn sie leiden unter Flugangst. Die Angst vorm Fliegen trifft Frauen wie Männer. Schweißnasse Hände, Herzrasen, Panikattacken, Schweißausbrüche. Flugangst (Aviophobie) ist keine Krankheit. Was viele nicht wissen: Flugangst kann man mit einigen einfachen Tricks leicht in den Griff bekommen!

WEITERLESEN

Hektik, Termindruck und ständige Erreichbarkeit – so sieht der Alltag vieler Menschen aus. Zum Durchatmen bleibt da wenig Zeit. Wenn Sie dieses Phänomen selbst kennen, gibt es eine gute Nachricht: Sie können dem ganz einfach mit Hilfe sogenannter „Shortcuts“ entgegenwirken.

WEITERLESEN

„Warum habe ich nicht einfach Nein gesagt?“, das fragte sich meine Klientin, eine Abteilungsleiterin in einem Konsumgüterkonzern in unserem Coaching. Und damit ist sie nicht alleine. Denn das fragen sich sehr viele Menschen täglich aufs Neue. Sie wissen ganz genau, dass ihr Leben deutlich leichter und einfacher wäre, wenn sie nicht immer das Bedürfnis hätten, so nett zu sein und den anderen alle Bitten zu erfüllen.

WEITERLESEN

Melanie Kohl - Teaser Keynotes

VORTRÄGE +
KEYNOTES

Volle Impulskraft voraus! 

melanie-kohl-teaser-beratung-01

STRATEGIE +
BERATUNG

Gesunde Top-Leistungen bringen mehr für alle

Melanie Kohl - Coaching

COACHING +
SUPERVISION

Stärke aus Veränderung gewinnen …

Sie wünschen sich
mehr Power im Leben?

Maximieren Sie jetzt Ihr Energieniveau!

Holen Sie sich jetzt mein kostenloses Online-Training und legen Sie sofort los:

7 Tage = 7 Strategien für mehr Energie, mehr Freude und mehr Erfolg.

Melanie Kohl – Kraftzeit Cilento

Melanie Kohl – Kraftzeit Kloster Schweinheim

https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/spd-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/ihk-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/polizei-nrw-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/hra-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/kreis-dueren-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/wdr-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/lions-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/bpw-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/metro-group-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/terex-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/kza-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/asdonkshof-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/krefeld-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/fom-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/benteler-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/kreis-wesel-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/gruenenthal-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/kreis-mettmann-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/bvfgp-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/hodey-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/nutrimmun-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/studio-47-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/system-dialog-med-ag-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/kreis-kleve-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/geldern-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/inoges-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/aldi-sued-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/polizei-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/dav-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/barmer-gek-01.jpg
https://melanie-kohl.de/wp-content/uploads/2018/04/gewofag-01.jpg
Slider