SEMINARE UND WORKSHOPS

Entscheidungen unter Zeitnot, Kreativität auf Knopfdruck, innovative Konzepte und jeden Tag eine Top-Performance: Wir leben in einer Zeit des Wandels. Wirtschaftliche Rahmenbedingungen ändern sich rasant. Umstrukturierungen und Reorganisationen sowie begleitender Zeit und Leistungsdruck prägen das heutige Arbeitsleben. Diese Veränderungen stellen an Unternehmen und den Einzelnen neue Anforderungen. Nur ein Mensch, der innerlich stark ist, kann diese Herausforderungen meistern. Wie kann dieser Prozess der Veränderung unterstützt werden? Durch Resilienz. Wer resilient ist, lässt sich von den Krisen und Belastungen des Alltags nicht unterkriegen, sondern schafft es, immer wieder in einen Zustand der Balance zurückzufinden. Resiliente Menschen besitzen die Fähigkeit, die eigene innere Stärke zu nutzen, um komplexe Situationen, Herausforderungen und Lebenskrisen zu meistern und neue Erkenntnisse daraus zu ziehen. Es ist die Strategie der sogenannten „Stehauf-Menschen“. Die Faktoren für diese innere Stärke sind in jedem von uns vorhanden und können trainiert werden.

Inhalt

• Was ist Resilienz – Mehr als ein neuer Trend?
• 7-Strategien für mehr innere Widerstandskraft
• Always look on the bright side of life! – mit Optimismus leichter durchs Leben
• Akzeptieren Sie, was Sie nicht ändern können!
• Werden Sie zum Lösungsentwickler und suchen Sie nach Möglichkeiten statt nach Problemen
• Behalten Sie in Krisen einen klaren Kopf
• Lernen Sie, sich selbst zu motivieren
• Lassen Sie sich nicht unterkriegen
• Spinnen ist Pflicht – Gestalten Sie Ihr soziales Netz
• Verantwortung übernehmen – Wenn nicht Sie, wer dann?
• Werden Sie zum Zukunftsentwickler – Wie wollen Sie zukünftig arbeiten und leben?

Gehören Sie zu den Menschen, die sich auf Montag freuen? Sehen Sie dem Beginn der neuen Woche mit Freude, Begeisterung und Leistungslust entgegen? Nein? Dann geht es Ihnen wie vielen anderen Menschen. Wer im Beruf täglich hohen Anforderungen gerecht werden muss, hat allen Grund dazu, sich intensiv um seine persönliche „Leistungsbilanz“ zu kümmern. Zunehmender Leistungsdruck, Routine, ständige Veränderung und gefühlt mangelnde Anerkennung prägen häufig unser Arbeitsleben und belasten uns. Nur ein Mensch, der mental und emotional stark ist, kann diese Herausforderungen meistern sowie motiviert und ausdauernd seinen persönlichen Zielen im Beruf und Privatleben folgen. Das Training bietet moderne Selbstcoaching-Methoden, die Ihnen helfen, Ihren Arbeitstag so zu gestalten, dass es Ihnen gut geht. So wird aus Leistungsfrust wieder Leistungslust und sie freuen sich auf Montag.

Inhalt

• Wie Sie mit der Kraft Ihrer Gedanken mehr Erfolg erzielen
• Wie Sie souveräner und gelassener im Alltag handeln
• Warum Lob und Anerkennung sie erfolgreicher und gesünder macht
• Wie Sie bewusst Begeisterung für Ihre tägliche Arbeit erzeugen können
• Wie Sie Stress und negative Emotionen einfach abfließen lassen
• Wo Ihre Stärken liegen, Ihre Fähigkeiten und Ihre Leidenschaft?
• Wie positive Emotionen Ihre Energie und Ihre Gesundheit verbessern

Sie glauben, ein langer Arbeitstag im Büro und eine gesunde, entspannte Lebensweise passen nicht zusammen? Falsch! Sie selbst bestimmen, wie Sie sich fühlen. Business-Yoga zeigt einen Weg, souverän und entspannt die vielfältigen Anforderungen des Berufsalltags zu meistern.

Wir nehmen stärker unsere Bedürfnisse wahr und lernen, selbstbewusst mit Kollegen und Vorgesetzten umzugehen sowie konzentriert und kreativ zu arbeiten. Schon kleine Veränderungen der inneren Einstellung, kurze Bewegungs- und Entspannungsübungen am Schreibtisch und eine bewusste Lebensführung können Wunder wirken.

Machen Sie Verspannungen, Erschöpfung und Stress ein Ende!

Um körperlich und mental fit zu bleiben, bietet Ihnen Business Yoga einen idealen Werkzeugkoffer, mit dem Sie die Möglichkeit haben Ihren Arbeitstag mit Lebensqualität zu füllen. Das Besondere an diesem Konzept ist, dass Sie keine zusätzlichen Zeiten im Tagesgeschehen investieren müssen, sondern Entspannung und Stressreduktion durch einfache Business Yoga Übungen in jeden Tag hineinfließen lassen — ohne zusätzlichen Zeitaufwand für eine aktive Balance mitten im Leben.

Inhalt:

• Was gegen Antriebslosigkeit hilft
• Kleine Tricks für bessere Konzentration
• Ärger mit Kunden, Kollegen und Mitarbeitern – wie Sie sich von negativen Gefühlen befreien und von 100 auf 0 wieder runterkommen
• Zu lange am Computer gearbeitet? – Was gegen müde Augen hilft
• Was Sie für Ihre innere Ausgeglichenheit tun können
• Wie Sie Gelassenheit und innere Stärke durch Achtsamkeit entwickeln
• Die One-Moment-Meditation – Stille in einer hektischen Welt
• Die große Kunst der kleinen Pause – wie Sie in 10 Minuten wieder entspannt und voller Energie sind 
• Wie die Körperhaltung dabei helfen kann, sich energiegeladen zu fühlen

weitere Seminarthemen:

• Achtsamkeit – Entschleunigen in einer beschleunigten Arbeitswelt
• Erfolgreich „NEIN“ sagen – Die Kunst Grenzen zu setzen und wahrzunehmen
• Auftanken statt Ausbrennen – Burnout-Prävention für mehr Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und Gesundheit im Berufsalltag
• Glücksfitness – das individuelle Training für mehr Zufriedenheit, Lebendigkeit, Stärke und Optimismus

Führung und Gesundheit

Moderne Führungskräfte stehen heute einem breiten Anforderungsspektrum gegenüber. Sie müssen die Informationsflut beherrschen, mit vielfältigen Schnittstellen klar und authentisch kommunizieren, ihr Team stark, empathisch und motivierend führen, kreativ und innovativ sein und – last but not least – auf ihre eigene Gesundheit achten. Dazu brauchen sie vielfältigste Fähigkeiten wie Stabilität, Klarheit, Authentizität, Empathie, Kommunikations- und Motivationsfähigkeit, aber auch Energie und Gesundheitskompetenz.

All diese Fähigkeiten erfordern eine innere Haltung, die es bewusst zu machen, zu entwickeln und zu stärken gilt. Dazu vermittelt diese dreiteilige Seminarreihe neben klassischen Managementmethoden auch Elemente der Achtsamkeit.

Das Ergebnis dieses neuen Ansatzes:
authentische Führung mit Vorbildfunktion, mehr Spaß und Produktivität im Team und kompetentes Selbstmanagement für mehr Gesundheit und Erfolg!

• Modul I: Achtsame und gesunde Selbstführung
• Modul II: Achtsame Kommunikation im Alltag 
• Modul III: Achtsamkeit im Team
  

Melanie Kohl berät Sie gerne auch zu Ihren eigenen Ideen. Nutzen Sie dieses Angebot frühzeitig, dann ziehen Sie den größten Vorteil aus ihren Erfahrungen und ihrer Kreativität.