Eines der nützlichsten Elemente, um uns mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden und unsere Selbstwahrnehmung zu trainieren, ist unser Körper.

Unser Körper ist stets verfügbar, wir haben ihn immer dabei. Im Buddhismus heißt es, der Körper ist unser Fahrzeug auf der Reise unseres Lebens. Im Allgemeinen treten wir nur selten mit ihm in Verbindung, meistens nur dann, wenn er schmerzt. Von unseren Empfindungen abgekoppelt merken wir häufig nicht rechtzeitig, wie sich unsere Umwelt auf uns auswirkt. Es ist also wichtig, dass wir lernen, wie wir wieder eine Verbindung zu unserem Körper herstellen können.